26 de noviembre de 2019
Probióticos

Importancia de los probióticos en la salud

Los probióticos son seres microbianos vivos que, al ser ingeridos en cantidades suficientes, ejercen efectos benéficos sobre la salud de quien los consume, sin embargo, ¿sabes realmente cuáles son los beneficios que puedes obtener si los adicionas a tu dieta de manera constante?

Son innumerables los efectos positivos que los probióticos generan en la salud, algunos de los más reelevantes los mencionamos a continuación:

  • Combaten la obesidad y la diabetes debido a que mejoran el metabolismo y la digestión de la glucosa y grasas
  • Ayudan a reducir la incidencia de diarreas, como la diarrea infecciosa o aguda en niños, gastroenteritis viral, infecciones virales y parasitarias; diarrea asociada a antibióticos y a radiación
  • Tomar probióticos junto a los antibióticos protege nuestra flora natural y nos evita los molestos efectos secundarios de los antibióticos.
  • Ayudan a los antibióticos a combatir infecciones causadas por Helicobacter pylori, la causa más común en todo el mundo de gastritis y ulceras gástricas.
  • Disminuyen el mal aliento, la formación de caries y la gingivitis o periodontitis, enfermedades causadas por bacterias que suelen encontrarse en la boca y que al ingerir probióticos indicados para la salud bucal, disminuyen de manera importante

 

Los probióticos ayudan a mejorar el sistema inmunológico, ya que este obtiene de la mucosa intestinal gran parte de la información para protegernos. Cuando esta información es estable y saludable, el sistema inmunitario puede actuar de manera regular, protegiéndonos contra patógenos y tolerando cualquier sustancia inocua.

  • Cuidan el hígado: se recomienda  consumir diariamente yogurt de soya o cualquier otro yogur vegetal con  Bulgaricus y thermophilus (dos bacterias que se  encargan de transformar la leche en yogurt). Esto ayuda a reparar los daños en el hígado, antes de que se conviertan en enfermedades
  • También ayudan a controlar las molestias intestinales del síndrome del colon irritable o dolor abdominal. Los pacientes con síndrome del intestino irritable y que consumen probióticos sufren menos dolor, menos hinchazón y menos flatulencias

Los pacientes que son intolerantes a los lácteos mejoran su condición al ingerir probióticos porque se refuerza la población de bacterias beneficiosas de su flora intestinal, lo que disminuye síntomas como diarrea e hinchazón, relacionada a la mala digestión de la lactosa.

  • Contribuyen al bienestar emocional: tomar probióticos puede ayudarte a reducir el estrés, pues el cerebro y el intestino están conectados, por lo que el consumo de las bacterias adecuadas puede contribuir a favorecer la relajación. También ayudan a evitar la ansiedad y la depresión

 

No cabe duda, los beneficios que los probióticos aportan a la salud integral de las personas son múltiples, por este motivo es importante Incorporarlos en nuestra rutina de cuidado personal